5 Maneras De Adelgazar Las Piernas

 

Una de las razones que las mujeres obtienen piernas gordas es porque pasan demasiado tiempo sentadas, sobre todo las que trabajan detrás de un mostrador. Rara vez mueven su cuerpo mientras están ocupadas haciendo su trabajo. 

Hay algunos consejos que pueden ayudar a las mujeres con piernas gordas, pero lo más importante que deben hacer es moverse mas seguido como les sea posible. Al hacerlo, podrán quemar la grasa de las piernas

Si tú sientes que tienes las piernas gordas, aquí te enseño algunas de las actividades para adelgazar y reafirmar piernas... 

 

Como Adelgazar Las Piernas en 5 Sencillos Pasos:

1. Caminar – De vez en cuando puedes caminar para llegar a la oficina o al trabajo. Esta es una buena actividad para quemar la grasa de las piernas. Para ser más intenso, hazlo regularmente por lo menos 4 veces a la semana. Puedes empezar caminando normalmente durante 10 minutos e ir más rápido durante otros 10 minutos. Puedes agregar mas tiempo si así lo deseas. Invita a tus amigos a unirse a ti para que te sea más divertido. 

2. Nadar – Todos los estilos de natación son buenos para el cuerpo. Pero, para obtener piernas delgadas, será mejor si nadas sobre tu espalda con las piernas solamente. Tus piernas se activaran y se quemará la grasa acumulada. 

3. Saltar con la cuerda – No debes saltar todos los días, hazlo de 3 a 4 veces a la semana. Comienza poco a poco saltando con la cuerda alrededor de 10 veces y luego muévete más rápido, con más saltos, durante unos 10 minutos. Trata de saltar lo más alto posible para aumentar la quema de grasa. 

4. Pedalear – Haz ejercicio en una bicicleta estática mientras te encuentres en el gimnasio o en tu casa. Si no tienes una, puede también utilizar una bicicleta normal. Lo importante es pedalear para quemar la grasa en las piernas. Comienza lentamente y hazlo más rápido después de unos 5 minutos. Cambia la velocidad de nuevo durante el ejercicio, de acuerdo con tu resistencia. 

5. Asiste a clases de aeróbicos – Puedes participar en una clase de aeróbic local en tu barrio o colonia. La instrucción técnica y en equipos ayuda a adelgazar los muslos y quema la grasa de las piernas con bastante rapidez. 

 

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